39 Köstliche und gesunde Kuchenrezepte für eine ausgewogenere Ernährung

Seien wir ehrlich, viele von uns wollen gesünder werden, aber wenn das Dessert herumrollt, ist es schwierig, es immer weiterzugeben.

Deshalb wollte ich Ihnen einige der besten gesunden Kuchenrezepte im Internet vorstellen. Gönnen Sie sich für einen ausgewogenen Ansatz für eine gesunde Ernährung den Genuss von Dessert und Kuchen - halten Sie sich einfach an gesunde Kuchenrezepte!

Dies wird Ihnen helfen, bei Ihren gesundheitlichen Bemühungen standhaft zu bleiben und sich nicht schuldig zu fühlen, wenn Sie sich ein Dessert gönnen.

Oder Sie müssen sich nicht deprimiert fühlen, während alle ihr Dessert essen, während Sie mit leeren Händen sitzen.

Hier sind einige gesunde Kuchenrezepte, die Sie als ausgewogenen Bestandteil eines gesunden Lebensstils genießen können:

Gesunde Kuchenrezepte

1. Einfachster Ananaskuchen

Dieser Kuchen passt zum Programm von Weight Watcher. Es soll auch ein sehr einfaches Rezept sein, das großartig ist, wenn Sie nicht der Beste in der Küche sind.

Wenn Sie also die Idee eines Ananaskuchens mit Frischkäse-Zuckerguss lieben, sollten Sie sich unbedingt dieses gesunde Kuchenrezept ansehen.

2. Gesünderer Kolibri-Kuchen

Kolibri-Kuchen ist ein wirklich erstaunlicher Kuchen! Wenn Sie es noch nie hatten, müssen Sie es sich unbedingt gönnen, wenn Sie sich verwöhnen lassen möchten.

Dieses Rezept nimmt jedoch die Schuld vom normalen Kolibri-Kuchen. Es gibt Ihnen sogar eine köstliche Frischkäseglasur dazu.

3. Einfacher Joghurtkuchen

Dieser Kuchen hat sehr wenige Zutaten, aber eine der Hauptzutaten ist Joghurt. Obwohl es Zucker enthält, scheint es ein leichter Kuchen zu sein als die meisten anderen.

Außerdem zeigt Ihnen das Rezept, wie man eine köstliche Blaubeersauce macht, um darüber hinwegzukommen. Es sieht aus wie ein wirklich leckerer Kuchen.

4. Glutenfreier veganer Kokosnusskuchen

Der Titel sollte Ihnen alles sagen, was Sie wissen müssen. Wenn Sie versuchen, Gluten zu vermeiden, und Sie versuchen, alle tierischen Produkte aufzugeben, dann könnte dieser Kuchen nur für Sie sein.

Aber vergessen Sie nicht die köstliche Kokosnuss, aus der dieser Kuchen besteht. Es klingt wie ein köstlicher und gesunder Genuss, den Sie sicher immer wieder probieren werden.

5. Zucchinikuchen mit Frischkäse-Zuckerguss

Du denkst also, ich habe hier ein wenig den Verstand verloren. Als ich zum ersten Mal von Zucchini hörte, die in Backwaren ging, klang es nicht appetitlich.

Aber dann habe ich es versucht und war angenehm überrascht. Das heißt, wenn Sie einen gesunden Kuchen möchten, sollten Sie diese Option ausprobieren und sich selbst davon überzeugen. Es könnte Ihr neues schuldfreies Lieblingsdessert werden.

6. Dünnes Kirschkuchen-Affenbrot

Es ist kein Geheimnis, dass ich Dinge wie Kirsche liebe, besonders Kirschkuchen. Deshalb wusste ich, dass ich dieses Rezept teilen musste.

So erhalten Sie nicht nur das köstliche Kirschkuchenaroma, sondern es kommt auch in Form von Affenbrot. Der beste Teil? Es ist die "dünne" Option, damit Sie sich nicht einmal schuldig fühlen müssen, wenn Sie sich damit verwöhnen lassen.

7. Roher veganer Passionsfrucht-Wirbelkuchen

Auch dieser Titel sollte Sie wissen lassen, dass Sie auf eine gesunde Behandlung warten. Dieser Kuchen ist ideal für diejenigen, die eine Rohkostdiät befolgen.

Außerdem enthält es keine tierischen Inhaltsstoffe. Es ist aber auch mit köstlichen Passionsfrüchten gefüllt und sieht absolut umwerfend aus. Fast zu wunderschön zum Essen ... fast.

8. Skinny Pink Champagne Cupcakes

Ein Cupcake zählt als kleinere Form eines Kuchens, oder? Wenn Sie es zählen würden, sollten Sie es überprüfen.

Wenn Sie also einen Kuchen wollen, der frei von Schuldgefühlen ist, aber auch wirklich süß (wer liebt keine rosa Cupcakes?), Dann sollten Sie sich dieses Rezept ansehen.

9. Veganer Key Lime Cake

Lieben Sie Key Lime Pie? Sind Sie auch Veganer oder jemand, der versucht, den veganen Lebensstil anzunehmen?

Wenn ja, dann werden Sie diesen Kuchen lieben. Es ist mit dem Limettengeschmack gefüllt, hat eine kühle und exotische grüne Farbe und enthält auch das Rezept für einen Limettenglasur.

10. Keto-freundlicher Zitronen-Pfund-Kuchen mit niedrigem Kohlenhydratgehalt

Mein Mann glaubt fest an einen kohlenhydratarmen Lebensstil, aber er glaubt auch sehr an Zitronen-Pfund-Kuchen.

Dieses Rezept ist also eine Win / Win-Situation für alle, die ihren Kuchen haben und ihn auch essen möchten (im wahrsten Sinne des Wortes). Wenn Sie einen reichen Zitronengeschmack lieben, sollten Sie diesen Kuchen ausprobieren.

11. Low-Carb Keto-freundlicher Karamell-Kürbis-Bundt-Kuchen

Lieben Sie Desserts mit Kürbis- und Karamellgeschmack? Aber denkst du, diese Zeiten sind vorbei, weil du dich für Low Carb entschieden hast?

Denken Sie noch einmal darüber nach, denn dieses Rezept kann Ihnen diese köstlichen Aromen ohne alle Kohlenhydrate geben. Gehen Sie voran, gönnen Sie sich.

12. Orangen-Olivenöl-Kuchen

Sie könnten denken, dass Olivenöl eine seltsame Zutat für einen Kuchen ist, aber besonders für einen gesunden Kuchen. Wenn Sie jedoch sicherstellen möchten, dass Sie genügend gesunde Fette enthalten, ist dieser Kuchen möglicherweise ideal für Sie.

Wenn Sie also einen köstlichen Biskuitkuchen möchten, der vor Orangengeschmack strotzt, sollten Sie diesen probieren.

13. Avocado-Rohkuchen ohne Backen

Wenn Sie einen Rohkost-Lebensstil führen und sich auch auf gesunde Fette konzentrieren, werden Sie froh sein, über dieses Rezept Bescheid zu wissen.

Grundsätzlich handelt es sich um kleine No-Bake-Kuchen, die mit einer Avocadomischung gefüllt und mit dunkler Schokolade belegt sind.

14. Karotten-Rote-Bete-Kuchen

Rote Beete wird in der Welt der Naturkost immer beliebter. Es hat so viele wunderbare Nährstoffe und Vitamine, die unser Körper braucht.

Dieser Kuchen fügt der Mischung aber auch Karotten hinzu, um eine köstliche und gesunde Kuchenoption zu erhalten, die auch roh und glutenfrei ist.

15. Zuckerfreier Ananas-üppiger Kuchen

Wussten Sie, dass manche Leute einfach Zucker herausschneiden, um ein gesünderes Gewicht zu erreichen? Wenn Sie es sind, sollten Sie sich auf dieses Rezept einstellen.

Ein üppiger Ananaskuchen klingt also einfach und lecker, da es sich nur um eine Kuchenmischung handelt, die aus Ananas und einem Belag aus Schlagsahne und Jell-O hergestellt wird. Dieser ist jedoch noch besser, weil sie den Zucker schneiden, um ihn ein wenig gesünder zu machen.

16. Gesunder schwedischer klebriger Kuchen

Wenn Sie eine Getreide- oder Glutenallergie haben, sollten Sie sich auf diese Version dieses Kuchens einstellen. Anscheinend enthält der original schwedische klebrige Kuchen diese Zutaten.

Aber dieser wurde überarbeitet und sieht aus wie ein extrem feuchter Schokoladenkuchen. Wenn Sie Schokolade lieben, sollten Sie dieses Rezept ausprobieren.

17. Gesunde Quinoa-Apfelpfanne

Dieses Pfannenrezept ist eine weitere glutenfreie Option, enthält aber auch viel Protein. Dies sind großartige Neuigkeiten, wenn Sie jemand sind, der versucht, Kohlenhydrate zu beobachten.

Grundsätzlich gilt: Je höher das Protein, desto niedriger die Netto-Kohlenhydratzahl. Wenn Sie also Apfelchips lieben, sollten Sie sehen, was Sie von diesem halten.

18. Heimlich gesunder roter Samtkuchen

Ich liebe die Worte "heimlich gesund". Für Laien bedeutet das „es schmeckt immer noch gut“. Was eine großartige Sache ist, wenn man bedenkt, dass die erste aufgeführte Zutat geröstetes Rübenpüree ist. Das ist vielleicht nicht das, was Sie von einem roten Samtkuchen gewohnt sind.

Aber wenn Sie es mit den anderen Zutaten aufschlagen und mit einem Schokoladenmousse-Zuckerguss abrunden, muss es köstlich sein.

19. Dünne altmodische Kuchen Donuts

Mir ist klar, dass ein Donut kein wirklicher Kuchen ist, aber dies sind Kuchen-Donuts, also dachte ich, dass sie in diesem Beitrag geteilt werden müssen.

So erhalten Sie den köstlichen Geschmack eines altmodischen Kuchendonuts, aber sie sind gesund, weil sie im traditionellen Format gebacken statt gebraten werden. Klingt immer noch lecker für mich!

20. Dünner Kürbis-Crunch-Kuchen

Ich teile immer alles, was mit Kürbis zu tun hat, denn im Laufe der Jahre scheint jeder wirklich alles zu graben!

Warum sollten Sie einen Kürbis-Crunch-Kuchen nicht lieben, der Ihnen den berühmten Geschmack und die subtile Knusprigkeit verleiht, nach der wir uns alle von Zeit zu Zeit sehnen, aber so kreiert ist, dass Sie sich nicht schuldig fühlen müssen, wenn Sie sich etwas gönnen?

21. Schokoladen-Zucchini-Kuchen

Erinnerst du dich an früher, als ich dir erzählte, wie man Zucchini in Backwaren steckt? Nun, dies ist eine weitere Option, die Sie ausprobieren können und die sowohl schokoladig als auch gesund ist.

Wenn Sie also das nächste Mal einen Schokoladenkuchen möchten, aber nicht die Schuld tragen möchten, einen zu essen, ziehen Sie dieses Rezept heraus und fühlen Sie sich wohl, wenn Sie Ihr Grün mit Ihrer Schokolade essen. Habe ich schon erwähnt, dass es vegan, glutenfrei und ölfrei ist?

22. Skinny Slow Cooker Schokoladenfondantkuchen

Bevor wir eintauchen, möchte ich, dass Sie den Titel dieses Kuchens für eine Minute bei Ihnen einwirken lassen. Es ist ein Schokoladenfondantkuchen, der genau in der Gasse der meisten Menschen liegt.

Dann kommt es leicht in Ihrem Crockpot zusammen. Und hast du den Teil aufgegriffen, dass es auch ein "dünner" Kuchen ist? Es klingt wie ein Diät-Choc-a-Holics-Traum, der wahr wird!

23. Eierloser Dattelkuchen

Einige Leute genießen wirklich einen einfachen Dattelkuchen. Ich habe sie gehabt und finde sie selbst sehr lecker. Dieses Rezept ist auch gesund, da es Vollkornmehl verwendet.

Aber so viele Menschen haben heute Nahrungsmittelallergien, dass es schwierig ist, diesen gesunden Genuss zu genießen. Dieses Rezept ist jedoch eggless, daher sollte es für Menschen funktionieren, die an dieser Nahrungsmittelallergie leiden.

24. Dünner Bananenpudding-Sackkuchen

Ich muss etwas zugeben. Ich liebe Bananenpudding, Bananencremetorten und im Grunde jede Art von Bananenbrot oder -kuchen.

Aber sie sind normalerweise mit Zucker und Kalorien beladen. Als ich dieses Rezept für einen Bananenpudding-Sack sah, der eine dünne Version des Originals ist, war ich sofort fasziniert.

25. Der beste Kratzer machte Angel Food Cake

Wir alle wissen, dass eine der gesündesten Optionen der Engelskuchen war, wenn Sie sich einen selbstgemachten Kuchen gönnen möchten.

Warum also nicht mit diesem gesunden Rezept zum traditionellen Kuchen zurückkehren? Es benötigt nur sehr wenige Zutaten und kann mit gesunden Früchten für ein leckeres Dessert belegt werden.

26. Weight Watcher's dünner Apfelkuchen

Apfelkuchen sind so lecker. Ich liebe sie wegen der frischen Fruchtzutaten, die einen vertrauten und warmen Geschmack haben.

Aber dieses Rezept macht es noch besser, da es die dünne Version eines traditionellen Apfelkuchens ist. Es ist auch ideal für diejenigen, die Weight Watchers verwenden, damit sie beim Genießen des Desserts viel einfacher mit den Punkten Schritt halten können.

27. Schokoladenorangenkuchen

Einige Leute lieben den Geschmack von Früchten mit Schokolade. Ich liebe die Aromen von Erdbeeren oder Kirschen mit reichhaltiger Schokolade.

Aber dieser Kuchen passt hervorragend zu jedem, der das Geschmacksprofil von Orangen mit Schokolade liebt. Ganz zu schweigen davon, dass der Kuchen so reich und cremig aussieht! Es ist vegan und glutenfrei.

28. Gesunde Schokoladen Brownies

Entschuldigen Sie? Ist gesunde Schokolade Brownies nicht eine Art Oxymoron? In den meisten Fällen würde ich wahrscheinlich sagen. Dieser Fall ist jedoch etwas anders.

Aber dieses Rezept ist ein veganes Rezept, daher werden die Kalorien der Brownies stark reduziert. Sie zeigen Ihnen sogar, wie man eine vegane Schokoladenganache macht. Wieder ist mir klar, dass Brownies kein Kuchen sind, aber wer liebt Brownies nicht?

29. Gesunde Snickers Pie

Wieder weiß ich, dass ich einen anderen "Nicht-Kuchen" in die Mischung schleiche, aber dieses Rezept sah absolut lecker aus, also wollte ich es weitergeben.

Wenn Sie also jemand sind, der Rohkost, Vegan, Gluten, Getreide oder eine raffinierte zuckerfreie Diät praktiziert, dann ist dieser Kuchen genau das Richtige für Sie!

30. Schokoladen-Avocado-Zuckerguss

Haben Sie jemals das perfekte Rezept für einen gesunden Kuchen gefunden, sich aber gefragt, wie Sie es einfrieren können, ohne den gesamten „gesunden“ Aspekt zu ruinieren?

Nun, suchen Sie nicht weiter. Dieses Rezept ist ein Zuckerguss auf Avocadobasis, der auch viel reiches Schokoladenaroma hat und das perfekte Finish für den gesunden Kuchen sein könnte, den Sie machen.

31. Dünner Erdbeerkuchen

Sie wollen etwas Kuchen, aber Sie versuchen, gut in dem zu sein, was Sie konsumieren. Sie haben auch keine Lust, einen selbstgemachten Kuchen zu backen.

Nun, dieses Rezept ist für Sie. Es ist so einfach und doch gesünder als normale Kuchen. Sie kaufen eine Boxed Strawberry Cake Mix und mischen sie mit griechischem Joghurt. So einfach ist das und es entsteht ein feuchter und leckerer Erdbeerkuchen.

32. Fettarmer Apfelkuchen

Ich werde ehrlich sein, ich komme nicht auf die fettarme Seite von gesund. Ich persönlich glaube, dass Fette gut für unseren Körper sind.

Aber wenn Sie sich auf fettarme Optionen konzentrieren, dann ist dieser Kuchen genau das Richtige für Sie. Es wird keine Butter und kein Öl verwendet. Aber es ergibt einen gut aussehenden Apfelkuchen.

33. Gesünderer Geburtstagskuchen

Wenn Ihr Baby eins wird, machen viele Leute das, was sie "Smash Cake" nennen. Dieser Kuchen ist nur für das Baby gedacht, damit sie essen und ihre kleinen Hände in den Kuchen schlagen können.

Aber wer sagt, dass dieser Kuchen ungesund sein muss? Dank dieses Rezepts können Sie Ihrem Kind eine gesündere Smash-Cake-Option bieten.

34. Sauberes Essen klassischer Karottenkuchen

Dieses Rezept klingt wirklich gut. Alle Zutaten sind natürlich und nichts verarbeitet, was sehr appetitlich ist.

Außerdem erhalten Sie ein Rezept, mit dem Sie ganze Lebensmittel bereifen können. Es umfasst Ricotta-Käse und griechischen Joghurt. Es klingt erstaunlich!

35. Gesünderer Schokoladenkuchen

Dieser Schokoladenkuchen klingt absolut lecker, nur weil man die Zutatenliste gelesen hat. Es enthält Produkte wie frische Bananen, Erdnussbutter, griechischen Joghurt, Honig und vieles mehr.

Wenn Sie also das nächste Mal Lust auf Schokoladenkuchen haben, aber gesündere Zutaten verwenden möchten, denken Sie an dieses Rezept.

36. Miracle Skinny Chocolate Cake

Dieser Kuchen ist dafür bekannt, dass er keine Butter in den Zutaten enthält und nur 190 Kalorien enthält! Das sind sehr wenige Kalorien für einen Schokoladenkuchen!

Wenn Sie also das nächste Mal einen reichhaltigen und klebrigen Schokoladenkuchen zum Nachtisch wünschen, müssen Sie dieses Rezept herausziehen.

37. Gesunder Bananenkuchen

Wow! Dieser Kuchen ist so gesund und klingt doch so toll! Es enthält Zutaten wie Vollkornmehl, griechischen Joghurt, Ahornsirup und Hafer.

Dann gibt es ein Rezept für einen köstlichen und gesunden Zuckerguss, der diesem köstlichen Dessert einen süßen Abgang verleiht.

38. Vanille-Mohn-Kuchen

Wenn ich das Wort Mohn sehe, denke ich automatisch an meine Großmutter. Sie liebte Mohn. Mohndressing war ihr absoluter Favorit.

Als ich diese gesündere Kuchenoption sah, wusste ich, dass sie geteilt werden musste, da Mohn eine einzigartige Ergänzung zu jedem Rezept ist, insbesondere aber zu einem Vanillekuchen.

39. Gesundes Himbeer-Schokoladen-Bananenbrot

Bananenbrot ist ein persönlicher Favorit von mir, aber es ist nicht immer als die gesündeste Option bekannt. Dieses Rezept ist jedoch anders.

In diesem Rezept verwenden Sie also wirklich reife Bananen anstelle des Zuckers. Dann fügen Sie auch köstliche Zutaten wie dunkle Schokoladenstückchen und Himbeeren hinzu. Lecker!

Nun, da hast du es. Sie haben jetzt fast 40 verschiedene Optionen für gesunde Kuchenrezepte, die Sie durch Ihr Verlangen nach Naschkatzen führen, ohne Ihren gesunden Lebensstil zu beeinträchtigen.

Aber ich würde gerne von dir hören. Was sind einige Ihrer Lieblingsrezepte für gesunde Kuchen (oder Desserts)?

Wir lieben es, von Ihnen zu hören. Hinterlassen Sie uns Ihre Gedanken in dem unten angegebenen Feld.