100 einfache und gesunde Abendessen-Rezepte, die Ihren Tag zum Kinderspiel machen

Möchten Sie gesünder essen, haben aber nicht die Zeit, jeden Abend aufwändige Mahlzeiten zuzubereiten? Neigen Sie dazu, den Geschmack für etwas zu opfern, das gut für Sie ist? Nun, das muss definitiv nicht der Fall sein!

Es gibt eine Menge Rezepte, die nicht nur gut für Sie sind, sondern auch fantastisch schmecken! Sie können sich gesund ernähren, während Sie noch ein geschäftiges Leben führen, und ich werde Ihnen zeigen, wie es mit einfachen Rezepten für ein gesundes Abendessen geht. Unten finden Sie eine Liste von 100 fantastischen Rezepten für das Abendessen, die so einfach sind, dass jeder sie zubereiten kann. Außerdem sind sie alle gesund! Suchen Sie sich also eine aus, die Sie heute Abend ausprobieren möchten!

Einfache und gesunde Rezepte für das Abendessen

1. Sheet Pan Steak und Gemüse

So einfach wie alles in eine Pfanne zu werfen und in den Ofen zu stellen. Eiweiß, Gemüse und Stärke, das ist mein persönliches Lieblingsrezept für eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit.

2. Cremiger Pilz Rissoto

Dieses Rezept ist schnell, einfach und auf jeden Fall lecker. Es ist voller Nährstoffe und schmeckt trotzdem einfach und frisch. Dieses Gericht ist auch glutenfrei und vegan!

3. Spinat-Artischocken-Spaghetti-Kürbis

Ich bin ein Spaghetti-Kürbis-Monster, also können Sie sich vorstellen, wie aufgeregt ich war, als ich dieses erstaunliche Rezept fand! Nahrhaft dichter Spinat, scharfe Artischocke, cremiges Hühnchen, probieren Sie dies heute Abend zum Abendessen aus!

4. Samosa Wraps

Samosas sind ein leckeres Gericht, aber manchmal kann die Zubereitung viel Zeit in Anspruch nehmen. Mit diesem Rezept können Sie den Teigherstellungsprozess überspringen und alles in eine heiße und frische Tortilla werfen!

5. One Pan Chicken Fajitas

Fajitas können so einfach sein, als würden Sie all Ihre Lieblingsbeläge mit einem Protein wie Hühnchen in eine Pfanne werfen und im Ofen kochen lassen. Sie können die Tortillas erwärmen, sobald alle Ihre Fajita-Füllungen fast fertig sind.

6. Cashew Chicken Stirfry

Eine Pfanne Hühnchen Cashew Stirfry! Wie lecker sieht dieses einfache Rezept aus? Die Cashewnüsse geben eine Menge Nahrung sowie einen köstlichen Crunch. Tonnenweise Gemüse und proteinreiches Hühnchen!

7. Einfache Ratatouille

Dieses einfache Ratatouille-Rezept ist vegan, glutenfrei, paläo und kohlenhydratarm! Wow! Leicht und frisch ist diese Ratatouille so einfach zuzubereiten und gefriert gut, dass Sie in einer Nacht eine ganze Woche wert sind.

8. Avocado Chicken Lettuce Wraps

Avocados sind eines meiner bevorzugten gesunden Lebensmittel. Dieses Rezept tauscht Mayonnaise gegen cremige Avocado aus und es funktioniert (und schmeckt) fantastisch! Das ganze Grün in dieser Mahlzeit schreit nur gesund!

9. Zitronen-Kräuter-Spaghetti-Kürbis

Ein weiteres Spaghetti-Kürbis-Rezept! Yay! Diesmal mit Garnelen als Protein und Zitrone für zusätzlichen Geschmack und Frische. Super einfach zu machen und super einfach zu reinigen.

10. Honig Knoblauch Garnelen

Ob Sie es glauben oder nicht, aber Sie können dieses leckere Abendessen in nur 20 Minuten essen! Diese Mahlzeit ist sehr ausgewogen und wird möglicherweise zu Ihrem neuen Lieblingsessen.

11. Knoblauch Honig Ingwer glasierter Lachs

Dieser Lachs wird mit 4 einfachen Zutaten glasiert und ist dann in nur 35 Minuten fertig! Wie einfach ist das Ganz zu schweigen davon, dass Lachs mit guten Sachen für Sie gefüllt ist und die Seite des Brokkolis macht dies zu einer ausgewogenen Mahlzeit.

12. Buffalo Chicken und Broccoli Bowls

Eiweiß, Gemüse und Stärke… Klingt gut für mich! Dieses Rezept verwendet hausgemachten Blumenkohlreis für diejenigen, die mehr Gemüse in ihrem Leben suchen, aber auch normaler Reis kann ersetzt werden.

13. Spargel-Süßkartoffel-Pfanne

Alle Zutaten in eine Pfanne zu geben, muss der einfachste Weg sein, um ein Abendessen zuzubereiten. Es ist auch die schnellste Methode zum Aufräumen danach! Ich liebe die Kombination aus Spargel und Süßkartoffel hier!

14. Thunfischpastetchen

Diese Thunfischpastetchen sind viel einfacher zu machen als sie aussehen! Sie sind budgetfreundlich, kinderfreundlich, lecker und einfach! Ersetzen Sie sie durch ein Rindfleischpastetchen in der Burgernacht!

15. One Pan Balsamic Chicken und Gemüse

Wir haben verschiedene Ein-Pfannen-Protein- und Gemüserezepte gesehen (und werden sehen), und es gibt einen Grund dafür! Es ist einfach so einfach! Dies ist der beste Weg, um eine ausgewogene Mahlzeit zuzubereiten, ohne danach viel aufräumen zu müssen. Probieren Sie dieses mit Balsamico aus!

16. Hühnchen-Burritos

Einfache und herzhafte Hühnchen-Avocado-Burritos werden möglicherweise zu Ihrem Rezept für das Abendessen (oder Mittagessen). Einfach zuzubereiten, leicht zu essen, leicht zu reinigen! Liebe es!

17. Honig-Senf-Folienpakete

Eine weitere schnelle Möglichkeit, Ihr Abendessen vorzubereiten, ist die Camping-Technik der alten Schule! Wickeln Sie Ihr Abendessen in Folie ein und lassen Sie es im Ofen brutzeln, bis es fertig ist.

18. Hühnchen-Spinat-Suppe

Suppen machen es einfach, alles benötigte Gemüse zu bekommen. Es kann in großen Portionen hergestellt und dann für die kommende Woche eingefroren werden.

19. Zucchinibänder Pasta

Sie werden es nicht glauben, aber diese luxuriös aussehende Pasta braucht nur 30 Minuten von Anfang bis Ende, um sie zuzubereiten! Es ist nur mit guten Sachen geladen und Ihre Geschmacksknospen werden es Ihnen danken!

20. Zitronen-Brokkoli-Nudeln

Dies ist ein einfaches vegetarisches Rezept, wenn Sie schnell etwas zum Abendessen zaubern müssen. Nur 20 Minuten bevor Sie dieses Rezept für Zitronenbrokkoli-Nudeln genießen können.

21. Eine pan italienische Wurst und Gemüse

Leckere italienische Wurst und eine Auswahl an buntem Gemüse! Dieses Rezept ist einfach so einfach zu machen und schmeckt fantastisch! Passen Sie es an, indem Sie Ihr bevorzugtes Gemüse auswählen.

22. Zucchiniboote

Gesamtzeit? 25 Minuten! Das ist alles, was Sie brauchen, bevor Sie und Ihre Kinder auf diesen klebrigen Zucchinibooten beißen! Dies ist ein perfekter Weg, um all Ihre Zucchini aus Ihrem Garten zu verbrauchen und Ihre Pizza ohne all das Brot zu reparieren.

23. Apfel-Pekannuss-Schweinekoteletts

Ein einzigartiges Rezept voller Geschmack und Nährstoffe. Geschnittene Äpfel fügen einen süßen Geschmack hinzu, der wunderbar zu den butterartigen Schweinekoteletts passt.

24. Garnelen auf dem Herd

Gewürzte Garnelen gepaart mit Bratkartoffeln und Maiskolben. Nur 30 Minuten zu machen und höchstwahrscheinlich nur 5 Minuten zu verschlingen!

25. Taco-Suppe

Ich empfehle dringend, an einem Sonntagabend eine riesige Menge dieser erstaunlichen Suppe zuzubereiten und dann alles einzufrieren! Dies ist ein perfektes Abendessen zum Einfrieren, wenn Sie wissen, dass Sie eine arbeitsreiche Woche vor sich haben.